{"id":22201,"date":"2025-04-17T12:34:38","date_gmt":"2025-04-17T09:34:38","guid":{"rendered":"https:\/\/zelbukis.lt\/?p=22201"},"modified":"2025-04-17T12:34:42","modified_gmt":"2025-04-17T09:34:42","slug":"odai-sirdziai-ir-energijai-palankiausi-vaisiai-kuriuos-rinktis-ir-kodel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zelbukis.lt\/en\/odai-sirdziai-ir-energijai-palankiausi-vaisiai-kuriuos-rinktis-ir-kodel\/","title":{"rendered":"Odai, \u0161ird\u017eiai ir energijai palankiausi vaisiai: kuriuos rinktis ir kod\u0117l?"},"content":{"rendered":"

Daliai \u017emoni\u0173 vaisiai ir uogos \u2013 ne tik gaivus u\u017ekandis ar desertas, bet ir svarbi kasdienio maisto dalis: nuo rytini\u0173 glotnu\u010di\u0173, spalving\u0173 salot\u0173 ar ingredient\u0173 pagrindiniuose patiekaluose. \u0160ie produktai \u017eavi savo skoni\u0173 \u012fvairove ir naudingomis med\u017eiagomis: juose gausu vitamin\u0173, antioksidant\u0173, skaidul\u0173 bei mikroelement\u0173, kurie palaiko m\u016bs\u0173 ger\u0105 savijaut\u0105 ir stiprina imunitet\u0105. Kokius vaisius ir uogas rinktis, kad net ir \u0161altuoju sezonu jie teikt\u0173 ne tik malonum\u0105 akims, bet ir reali\u0105 naud\u0105 organizmui?<\/p>\n\n\n\n

\u0160altuoju sezonu Lietuvoje m\u0117gautis kokybi\u0161kais vaisiais ir uogomis \u2013 sud\u0117tinga. Per anksti nuskinti, bekvapiai, neturintys tikro skonio ar dirbtinai nokinami \u2013 tokie vaisiai \u017eiemos metu neretai nugula \u0161alies prekybos centr\u0173 lentynose.<\/p>\n\n\n\n

Vaisiais ir uogos prekiaujan\u010dios parduotuv\u0117s \u201e400g\u201c bendrasavinink\u0117 Justina Mongirdien\u0117 sako, kad b\u016btent menkas kokybi\u0161k\u0173 vaisi\u0173 ir uog\u0173 pasirinkimas paskatino \u012fkurti egzotini\u0173 vaisi\u0173 parduotuv\u0119.<\/p>\n\n\n\n

\u201eKartu su vyru meil\u0119 vaisiams jaut\u0117me nuo pat vaikyst\u0117s \u2013 leisdami vasaras kaime, skindami avietes, \u0161ilauoges bei ragaujant lietuvi\u0161kas uogas tiesiai nuo kr\u016bmo. Tod\u0117l ir m\u016bs\u0173 verslas prasid\u0117jo nuo ma\u017eos, m\u0117lynos uogos \u2013 \u0161ilauog\u0117s. Augindami jas supratome, kaip svarbu \u017emon\u0117ms suteikti kokybi\u0161kus vaisius, kuriuos b\u016bt\u0173 galima valgyti lyg k\u0105 tik nuskintus \u2013 kaip vaikyst\u0117je pas mo\u010diut\u0119 kaime\u201c, \u2013 pasakoja J. Mongirdien\u0117.<\/p>\n\n\n\n

Ji pasakoja, kad laikui b\u0117gant \u0161eima savo \u0161ilauogi\u0173 lauk\u0105 i\u0161pl\u0117t\u0117 iki 4 ha, o kelion\u0117s po pasaul\u012f atv\u0117r\u0117 nauj\u0105 aistr\u0105 egzotiniams vaisiams.<\/p>\n\n\n\n

\u201eSaul\u0117je sunok\u0119, sultingi ir kvapn\u016bs vaisiai \u2013 visu tuo nor\u0117josi dalintis. Tod\u0117l kilo mintis: kod\u0117l gi neatve\u017eus \u0161i\u0173 g\u0117rybi\u0173 \u012f Lietuv\u0105? Tuomet prad\u0117jome ie\u0161koti \u016bkinink\u0173 visame pasaulyje, kurie puosel\u0117ja tas pa\u010dias vertybes kaip ir mes. \u016akinink\u0173, kurie vaisius augina su meile, neskubindami gamtos bei vertina kokyb\u0119 taip pat, kaip ir mes\u201c, \u2013 pasakoja bendrasavinink\u0117.<\/p>\n\n\n\n

Ne tik skan\u016bs, bet ir naudingi<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vaisi\u0173 ir uog\u0173 nauda organizmui \u2013 nenugin\u010dijama, mitybos specialistai nuolat kartoja, kaip svarbu \u012f savo racion\u0105 \u012ftraukti kuo daugiau \u0161i\u0173 mineral\u0173, vitamin\u0173 bei antioksidant\u0173 \u0161altini\u0173.<\/p>\n\n\n\n

\u201ePavyzd\u017eiui, \u0161ilauog\u0117se gausu skaidul\u0173 ir vitamino C, jos padeda stiprinti imunitet\u0105, gerina atmint\u012f ir net prisideda prie jaunatvi\u0161kos odos i\u0161saugojimo. Vienas geriausi\u0173 vitamino A \u0161altini\u0173 \u2013 mangas, kuris gerina aki\u0173 sveikat\u0105 bei od\u0105. Be to, manguose gausu magnio ir kalio, kurie svarb\u016bs gerai \u0161irdies veiklai\u201c, \u2013 pasakoja J. Mongirdien\u0117.<\/p>\n\n\n\n

\u012ek\u016br\u0117jos teigimu, yra daugyb\u0117 vaisi\u0173, kuri\u0173 nauda organizmui bei sveikatai itin didel\u0117.<\/p>\n\n\n\n

\u201eDaugelio gerai pa\u017e\u012fstamuose ir pam\u0117gtuose ananasuose yra bromelaino fermento, kuris padeda skaidyti baltymus ir gerina vir\u0161kinim\u0105. Be to, ananasuose gausu vitamino C. Taip pat verta atkreipti d\u0117mes\u012f ir \u012f pasifloras, kurios yra puikus B grup\u0117s vitamin\u0173 ir gele\u017eies \u0161altinis, padedantis kovoti su nuovargiu ir stresu. Kiek egzoti\u0161kesnis pasirinkimas \u2013 duonvaisis, kuriame gausu vitamino B6, magnio ir kalio, o d\u0117l savo tekst\u016bros ir maistini\u0173 med\u017eiag\u0173 kiekio \u0161is vaisius da\u017enai vadinamas m\u0117sos pakaitalu ir yra itin populiarus tarp vegetar\u0173\u201c, \u2013 tvirtina J. Mongirdien\u0117.<\/p>\n\n\n\n

Svarbus tinkamas transportavimas<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Da\u017enas yra \u012fsitikin\u0119s, jog vietiniai sezoniniai vaisiai ir uogos yra gerokai maistingesni nei importuoti i\u0161 kit\u0173 \u0161ali\u0173. Visgi, pasak 400g bendrasavininko Donato Mongirdo, egzotiniai vaisiai taip pat turi daugyb\u0119 nauding\u0173 med\u017eiag\u0173 \u2013 svarbiausia, jog jie b\u016bt\u0173 sunokinti ir transportuoti tinkamai.<\/p>\n\n\n\n

\u201eM\u016bs\u0173 parduotuv\u0117je esantys vaisiai noksta nat\u016braliai, ant med\u017ei\u0173, o ne sand\u0117liuose. Jie skinami tik tada, kai yra pilnai prinok\u0119 \u2013 lygiai taip pat, kaip vasaros sezonu lietuvi\u0161kos kriau\u0161\u0117s, obuoliai ar slyvos. Tuomet i\u0161 egzotini\u0173 \u0161ali\u0173 vaisiai yra gabenami l\u0117ktuvu \u2013 tai padeda sutaupyti laiko, tod\u0117l produktai i\u0161laiko daugiau vitamin\u0173, antioksidant\u0173 ir nat\u016bralaus skonio\u201c, \u2013 pasakoja bendrasavininkas.<\/p>\n\n\n\n

Kiek daugiau nei metus \u201e400g\u201c tiekiamos produkcijos galima \u012fsigyti ne tik fizin\u0117se parduotuv\u0117se, bet ir u\u017esisakyti tiesiai \u012f namus. U\u017etikrinti tinkam\u0105 transportavim\u0105 Lietuvoje padeda \u201eDPD Fresh\u201c.<\/p>\n\n\n\n

\u201eKadangi m\u016bs\u0173 vaisiams b\u016btina nenutr\u016bkstama \u0161al\u010dio grandin\u0117 bei atsakingas transportavimas, \u201eDPD Fresh\u201c yra nuostab\u016bs partneriai, kurie u\u017etikrina, kad m\u016bs\u0173 lep\u016bs vaisiai pasiekt\u0173 klient\u0105 saugiai ir nepriekai\u0161tingos kokyb\u0117s. Naudodamiesi \u0161ia paslauga, galime pasiekti ne tik did\u017eiuosius miestus, bet ir ma\u017eesnius miestelius, u\u017etikrindami, kad kiekvienas klientas gaut\u0173 vaisius tokius, kokie jie tur\u0117t\u0173 b\u016bti \u2013 nat\u016braliai sunokusius, aromatingus ir auk\u0161\u010diausios kokyb\u0117s\u201c, \u2013 tvirtina D. Mongirdas.<\/p>\n\n\n\n

Atkreipkite d\u0117mes\u012f \u012f kvap\u0105, i\u0161vaizd\u0105 ir kilm\u0119<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pastuksenti, kol i\u0161girsime dusl\u0173 gars\u0105, paspausti, atid\u017eiai skaityti etiketes \u2013 neretai girdime \u012fvairius patarimus, kokius veiksmus reikia atlikti, norint patikrinti vaisiaus sunokimo lyg\u012f. Tad kaip i\u0161 ties\u0173 i\u0161sirinkti kokybi\u0161kus ir gard\u017eius vaisius?<\/p>\n\n\n\n

\u201eSvarbu \u017einoti, kad nat\u016braliai sunok\u0119 vaisiai ne visada atrodo tobulai \u2013 jie gali tur\u0117ti nedideli\u0173 d\u0117meli\u0173 ar nelygum\u0173, bet tai da\u017enai rei\u0161kia, kad jie yra sunok\u0119 nat\u016braliai, o ne dirbtinai nokinti sand\u0117liuose. Taip pat svarbus vaisiaus kvapas, pavyzd\u017eiui, mangas ar ananasas kvepia sald\u017eiai, o pasifloros ir papajos \u2013 gaiviai. Jei vaisius visi\u0161kai neturi kvapo, jis gali b\u016bti dar neprinok\u0119s ir grei\u010diausiai buvo nuskintas per anksti\u201c, \u2013 teigia J. Mongirdien\u0117.<\/p>\n\n\n\n

Ji taip pat pataria atkreipti d\u0117mes\u012f \u012f kilm\u0119 ir tiekimo b\u016bd\u0105: \u201eL\u0117ktuvu gabenti vaisiai da\u017eniausiai b\u016bna \u0161vie\u017eesni ir noksta nat\u016braliai, nes juos galima skinti visi\u0161kai sunokusius. Laivais gabenti vaisiai da\u017eniausiai nuskinti dar \u017eali ir nokinami kelion\u0117s metu, tod\u0117l j\u0173 skonis bus blankus, o maistin\u0117 vert\u0117 gali b\u016bti kitokia.\u201c<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Daliai \u017emoni\u0173 vaisiai ir uogos \u2013 ne tik gaivus u\u017ekandis ar desertas, bet ir svarbi kasdienio maisto dalis: nuo rytini\u0173 glotnu\u010di\u0173, spalving\u0173 salot\u0173 ar ingredient\u0173 pagrindiniuose patiekaluose. \u0160ie produktai \u017eavi savo skoni\u0173 \u012fvairove ir naudingomis med\u017eiagomis: juose gausu vitamin\u0173, antioksidant\u0173, skaidul\u0173 bei mikroelement\u0173, kurie palaiko m\u016bs\u0173 ger\u0105 savijaut\u0105 ir stiprina imunitet\u0105. Kokius vaisius ir uogas […]<\/p>\n","protected":false},"author":451,"featured_media":22202,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[498],"tags":[],"class_list":["post-22201","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveika-gyvensena"],"yoast_head":"\nOdai, \u0161ird\u017eiai ir energijai palankiausi vaisiai: kuriuos rinktis ir kod\u0117l? - Zelbukis<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Daliai \u017emoni\u0173 vaisiai ir uogos \u2013 ne tik gaivus u\u017ekandis ar desertas, bet ir svarbi kasdienio maisto dalis: nuo rytini\u0173 glotnu\u010di\u0173, spalving\u0173 salot\u0173 ar ingredient\u0173 pagrindiniuose patiekaluose. \u0160ie produktai \u017eavi savo skoni\u0173 \u012fvairove ir naudingomis med\u017eiagomis: juose gausu vitamin\u0173, antioksidant\u0173, skaidul\u0173 bei mikroelement\u0173, kurie palaiko m\u016bs\u0173 ger\u0105 savijaut\u0105 ir stiprina imunitet\u0105. Kokius vaisius ir uogas rinktis, kad net ir \u0161altuoju sezonu jie teikt\u0173 ne tik malonum\u0105 akims, bet ir reali\u0105 naud\u0105 organizmui?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/zelbukis.lt\/en\/odai-sirdziai-ir-energijai-palankiausi-vaisiai-kuriuos-rinktis-ir-kodel\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Odai, \u0161ird\u017eiai ir energijai palankiausi vaisiai: kuriuos rinktis ir kod\u0117l? - Zelbukis\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Daliai \u017emoni\u0173 vaisiai ir uogos \u2013 ne tik gaivus u\u017ekandis ar desertas, bet ir svarbi kasdienio maisto dalis: nuo rytini\u0173 glotnu\u010di\u0173, spalving\u0173 salot\u0173 ar ingredient\u0173 pagrindiniuose patiekaluose. \u0160ie produktai \u017eavi savo skoni\u0173 \u012fvairove ir naudingomis med\u017eiagomis: juose gausu vitamin\u0173, antioksidant\u0173, skaidul\u0173 bei mikroelement\u0173, kurie palaiko m\u016bs\u0173 ger\u0105 savijaut\u0105 ir stiprina imunitet\u0105. Kokius vaisius ir uogas rinktis, kad net ir \u0161altuoju sezonu jie teikt\u0173 ne tik malonum\u0105 akims, bet ir reali\u0105 naud\u0105 organizmui?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/zelbukis.lt\/en\/odai-sirdziai-ir-energijai-palankiausi-vaisiai-kuriuos-rinktis-ir-kodel\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Zelbukis\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Zelbukis-205677766113769\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-04-17T09:34:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-04-17T09:34:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.zelbukis.lt\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1-9.jpg?fit=792%2C826&ssl=1\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"792\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"826\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Prane\u0161imas spaudai\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Prane\u0161imas spaudai\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zelbukis.lt\\\/odai-sirdziai-ir-energijai-palankiausi-vaisiai-kuriuos-rinktis-ir-kodel\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zelbukis.lt\\\/odai-sirdziai-ir-energijai-palankiausi-vaisiai-kuriuos-rinktis-ir-kodel\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Prane\u0161imas spaudai\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zelbukis.lt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7a502ad3a65f08568c61274dab7b688\"},\"headline\":\"Odai, \u0161ird\u017eiai ir energijai palankiausi vaisiai: kuriuos rinktis ir kod\u0117l?\",\"datePublished\":\"2025-04-17T09:34:38+00:00\",\"dateModified\":\"2025-04-17T09:34:42+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zelbukis.lt\\\/odai-sirdziai-ir-energijai-palankiausi-vaisiai-kuriuos-rinktis-ir-kodel\\\/\"},\"wordCount\":892,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zelbukis.lt\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zelbukis.lt\\\/odai-sirdziai-ir-energijai-palankiausi-vaisiai-kuriuos-rinktis-ir-kodel\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/zelbukis.lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/1-9.jpg\",\"articleSection\":[\"Sveika gyvensena\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/zelbukis.lt\\\/odai-sirdziai-ir-energijai-palankiausi-vaisiai-kuriuos-rinktis-ir-kodel\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zelbukis.lt\\\/odai-sirdziai-ir-energijai-palankiausi-vaisiai-kuriuos-rinktis-ir-kodel\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/zelbukis.lt\\\/odai-sirdziai-ir-energijai-palankiausi-vaisiai-kuriuos-rinktis-ir-kodel\\\/\",\"name\":\"Odai, \u0161ird\u017eiai ir energijai palankiausi vaisiai: kuriuos rinktis ir kod\u0117l? - Zelbukis\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zelbukis.lt\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zelbukis.lt\\\/odai-sirdziai-ir-energijai-palankiausi-vaisiai-kuriuos-rinktis-ir-kodel\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zelbukis.lt\\\/odai-sirdziai-ir-energijai-palankiausi-vaisiai-kuriuos-rinktis-ir-kodel\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/zelbukis.lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/1-9.jpg\",\"datePublished\":\"2025-04-17T09:34:38+00:00\",\"dateModified\":\"2025-04-17T09:34:42+00:00\",\"description\":\"Daliai \u017emoni\u0173 vaisiai ir uogos \u2013 ne tik gaivus u\u017ekandis ar desertas, bet ir svarbi kasdienio maisto dalis: nuo rytini\u0173 glotnu\u010di\u0173, spalving\u0173 salot\u0173 ar ingredient\u0173 pagrindiniuose patiekaluose. \u0160ie produktai \u017eavi savo skoni\u0173 \u012fvairove ir naudingomis med\u017eiagomis: juose gausu vitamin\u0173, antioksidant\u0173, skaidul\u0173 bei mikroelement\u0173, kurie palaiko m\u016bs\u0173 ger\u0105 savijaut\u0105 ir stiprina imunitet\u0105. Kokius vaisius ir uogas rinktis, kad net ir \u0161altuoju sezonu jie teikt\u0173 ne tik malonum\u0105 akims, bet ir reali\u0105 naud\u0105 organizmui?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zelbukis.lt\\\/odai-sirdziai-ir-energijai-palankiausi-vaisiai-kuriuos-rinktis-ir-kodel\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/zelbukis.lt\\\/odai-sirdziai-ir-energijai-palankiausi-vaisiai-kuriuos-rinktis-ir-kodel\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zelbukis.lt\\\/odai-sirdziai-ir-energijai-palankiausi-vaisiai-kuriuos-rinktis-ir-kodel\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/zelbukis.lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/1-9.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/zelbukis.lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/1-9.jpg\",\"width\":792,\"height\":826},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zelbukis.lt\\\/odai-sirdziai-ir-energijai-palankiausi-vaisiai-kuriuos-rinktis-ir-kodel\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Titulinis\",\"item\":\"https:\\\/\\\/zelbukis.lt\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Odai, \u0161ird\u017eiai ir energijai palankiausi vaisiai: kuriuos rinktis ir kod\u0117l?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zelbukis.lt\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/zelbukis.lt\\\/\",\"name\":\"Zelbukis\",\"description\":\"Miltai sveikiems \u017emon\u0117ms\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zelbukis.lt\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/zelbukis.lt\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zelbukis.lt\\\/#organization\",\"name\":\"Zelbukis - miltai sveikiems \u017emon\u0117ms!\",\"url\":\"https:\\\/\\\/zelbukis.lt\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zelbukis.lt\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/zelbukis.lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/zelbukis.lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo.jpg\",\"width\":186,\"height\":101,\"caption\":\"Zelbukis - miltai sveikiems \u017emon\u0117ms!\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zelbukis.lt\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Zelbukis-205677766113769\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/zelbukis\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zelbukis.lt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c7a502ad3a65f08568c61274dab7b688\",\"name\":\"Prane\u0161imas spaudai\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/213ca5b9a3f82b812b0ae8e13c600106484ac6fe6c4768cc3be6fbaf680acff5?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/213ca5b9a3f82b812b0ae8e13c600106484ac6fe6c4768cc3be6fbaf680acff5?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/213ca5b9a3f82b812b0ae8e13c600106484ac6fe6c4768cc3be6fbaf680acff5?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Prane\u0161imas spaudai\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/autoasas.lt\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/zelbukis.lt\\\/en\\\/author\\\/nerijus\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Odai, \u0161ird\u017eiai ir energijai palankiausi vaisiai: kuriuos rinktis ir kod\u0117l? - Zelbukis","description":"Daliai \u017emoni\u0173 vaisiai ir uogos \u2013 ne tik gaivus u\u017ekandis ar desertas, bet ir svarbi kasdienio maisto dalis: nuo rytini\u0173 glotnu\u010di\u0173, spalving\u0173 salot\u0173 ar ingredient\u0173 pagrindiniuose patiekaluose. \u0160ie produktai \u017eavi savo skoni\u0173 \u012fvairove ir naudingomis med\u017eiagomis: juose gausu vitamin\u0173, antioksidant\u0173, skaidul\u0173 bei mikroelement\u0173, kurie palaiko m\u016bs\u0173 ger\u0105 savijaut\u0105 ir stiprina imunitet\u0105. Kokius vaisius ir uogas rinktis, kad net ir \u0161altuoju sezonu jie teikt\u0173 ne tik malonum\u0105 akims, bet ir reali\u0105 naud\u0105 organizmui?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/zelbukis.lt\/en\/odai-sirdziai-ir-energijai-palankiausi-vaisiai-kuriuos-rinktis-ir-kodel\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Odai, \u0161ird\u017eiai ir energijai palankiausi vaisiai: kuriuos rinktis ir kod\u0117l? - Zelbukis","og_description":"Daliai \u017emoni\u0173 vaisiai ir uogos \u2013 ne tik gaivus u\u017ekandis ar desertas, bet ir svarbi kasdienio maisto dalis: nuo rytini\u0173 glotnu\u010di\u0173, spalving\u0173 salot\u0173 ar ingredient\u0173 pagrindiniuose patiekaluose. \u0160ie produktai \u017eavi savo skoni\u0173 \u012fvairove ir naudingomis med\u017eiagomis: juose gausu vitamin\u0173, antioksidant\u0173, skaidul\u0173 bei mikroelement\u0173, kurie palaiko m\u016bs\u0173 ger\u0105 savijaut\u0105 ir stiprina imunitet\u0105. Kokius vaisius ir uogas rinktis, kad net ir \u0161altuoju sezonu jie teikt\u0173 ne tik malonum\u0105 akims, bet ir reali\u0105 naud\u0105 organizmui?","og_url":"https:\/\/zelbukis.lt\/en\/odai-sirdziai-ir-energijai-palankiausi-vaisiai-kuriuos-rinktis-ir-kodel\/","og_site_name":"Zelbukis","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Zelbukis-205677766113769\/","article_published_time":"2025-04-17T09:34:38+00:00","article_modified_time":"2025-04-17T09:34:42+00:00","og_image":[{"width":792,"height":826,"url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.zelbukis.lt\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1-9.jpg?fit=792%2C826&ssl=1","type":"image\/jpeg"}],"author":"Prane\u0161imas spaudai","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Prane\u0161imas spaudai","Estimated reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/zelbukis.lt\/odai-sirdziai-ir-energijai-palankiausi-vaisiai-kuriuos-rinktis-ir-kodel\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/zelbukis.lt\/odai-sirdziai-ir-energijai-palankiausi-vaisiai-kuriuos-rinktis-ir-kodel\/"},"author":{"name":"Prane\u0161imas spaudai","@id":"https:\/\/zelbukis.lt\/#\/schema\/person\/c7a502ad3a65f08568c61274dab7b688"},"headline":"Odai, \u0161ird\u017eiai ir energijai palankiausi vaisiai: kuriuos rinktis ir kod\u0117l?","datePublished":"2025-04-17T09:34:38+00:00","dateModified":"2025-04-17T09:34:42+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/zelbukis.lt\/odai-sirdziai-ir-energijai-palankiausi-vaisiai-kuriuos-rinktis-ir-kodel\/"},"wordCount":892,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/zelbukis.lt\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/zelbukis.lt\/odai-sirdziai-ir-energijai-palankiausi-vaisiai-kuriuos-rinktis-ir-kodel\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/zelbukis.lt\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1-9.jpg","articleSection":["Sveika gyvensena"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/zelbukis.lt\/odai-sirdziai-ir-energijai-palankiausi-vaisiai-kuriuos-rinktis-ir-kodel\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/zelbukis.lt\/odai-sirdziai-ir-energijai-palankiausi-vaisiai-kuriuos-rinktis-ir-kodel\/","url":"https:\/\/zelbukis.lt\/odai-sirdziai-ir-energijai-palankiausi-vaisiai-kuriuos-rinktis-ir-kodel\/","name":"Odai, \u0161ird\u017eiai ir energijai palankiausi vaisiai: kuriuos rinktis ir kod\u0117l? - Zelbukis","isPartOf":{"@id":"https:\/\/zelbukis.lt\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/zelbukis.lt\/odai-sirdziai-ir-energijai-palankiausi-vaisiai-kuriuos-rinktis-ir-kodel\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/zelbukis.lt\/odai-sirdziai-ir-energijai-palankiausi-vaisiai-kuriuos-rinktis-ir-kodel\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/zelbukis.lt\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1-9.jpg","datePublished":"2025-04-17T09:34:38+00:00","dateModified":"2025-04-17T09:34:42+00:00","description":"Daliai \u017emoni\u0173 vaisiai ir uogos \u2013 ne tik gaivus u\u017ekandis ar desertas, bet ir svarbi kasdienio maisto dalis: nuo rytini\u0173 glotnu\u010di\u0173, spalving\u0173 salot\u0173 ar ingredient\u0173 pagrindiniuose patiekaluose. \u0160ie produktai \u017eavi savo skoni\u0173 \u012fvairove ir naudingomis med\u017eiagomis: juose gausu vitamin\u0173, antioksidant\u0173, skaidul\u0173 bei mikroelement\u0173, kurie palaiko m\u016bs\u0173 ger\u0105 savijaut\u0105 ir stiprina imunitet\u0105. Kokius vaisius ir uogas rinktis, kad net ir \u0161altuoju sezonu jie teikt\u0173 ne tik malonum\u0105 akims, bet ir reali\u0105 naud\u0105 organizmui?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/zelbukis.lt\/odai-sirdziai-ir-energijai-palankiausi-vaisiai-kuriuos-rinktis-ir-kodel\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/zelbukis.lt\/odai-sirdziai-ir-energijai-palankiausi-vaisiai-kuriuos-rinktis-ir-kodel\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/zelbukis.lt\/odai-sirdziai-ir-energijai-palankiausi-vaisiai-kuriuos-rinktis-ir-kodel\/#primaryimage","url":"https:\/\/zelbukis.lt\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1-9.jpg","contentUrl":"https:\/\/zelbukis.lt\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1-9.jpg","width":792,"height":826},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/zelbukis.lt\/odai-sirdziai-ir-energijai-palankiausi-vaisiai-kuriuos-rinktis-ir-kodel\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Titulinis","item":"https:\/\/zelbukis.lt\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Odai, \u0161ird\u017eiai ir energijai palankiausi vaisiai: kuriuos rinktis ir kod\u0117l?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/zelbukis.lt\/#website","url":"https:\/\/zelbukis.lt\/","name":"Zelbukis","description":"Miltai sveikiems \u017emon\u0117ms","publisher":{"@id":"https:\/\/zelbukis.lt\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/zelbukis.lt\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/zelbukis.lt\/#organization","name":"Zelbukis - miltai sveikiems \u017emon\u0117ms!","url":"https:\/\/zelbukis.lt\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/zelbukis.lt\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/zelbukis.lt\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/zelbukis.lt\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo.jpg","width":186,"height":101,"caption":"Zelbukis - miltai sveikiems \u017emon\u0117ms!"},"image":{"@id":"https:\/\/zelbukis.lt\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Zelbukis-205677766113769\/","https:\/\/www.instagram.com\/zelbukis\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/zelbukis.lt\/#\/schema\/person\/c7a502ad3a65f08568c61274dab7b688","name":"Prane\u0161imas spaudai","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/213ca5b9a3f82b812b0ae8e13c600106484ac6fe6c4768cc3be6fbaf680acff5?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/213ca5b9a3f82b812b0ae8e13c600106484ac6fe6c4768cc3be6fbaf680acff5?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/213ca5b9a3f82b812b0ae8e13c600106484ac6fe6c4768cc3be6fbaf680acff5?s=96&d=mm&r=g","caption":"Prane\u0161imas spaudai"},"sameAs":["http:\/\/autoasas.lt"],"url":"https:\/\/zelbukis.lt\/en\/author\/nerijus\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zelbukis.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22201","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zelbukis.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zelbukis.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zelbukis.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/451"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zelbukis.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22201"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zelbukis.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22201\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zelbukis.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22202"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zelbukis.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22201"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zelbukis.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22201"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zelbukis.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22201"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}